A K-vitamin biztosítja a D-vitamin és a kalcium megfelelő kölcsönhatását.A következő élelmiszerekből szerezhető be: A napi adag 8 év alatti gyermekek számára 0,055 mg K-vitaminra korlátozódik, felnőtt férfiak és nők esetében pedig…
Category: Családi étkezések
Élelmiszerek, amelyek gazdagok „egészséges” zsírsavakban
Hering Magas fehérje- és rosttartalmuk miatt kiváló diétás termékek. Kiváló fehérje-, kalcium-, magnézium-, kálium-, niacin-, B12-vitamin- és szelénforrás. Omega-savakban gazdag, de az hozzáadott olaj kiegyensúlyozhatja ezeket az előnyöket.Lazac „Egészséges” zsírok és szelén…