A köles gazdag mangánban, amely részt vesz a kollagén szintézisében, valamint csökkenti a gyulladásokat és az oxidatív stresszt. A porc képződéséhez szilíciumra van szükség, amely bőségesen megtalálható az árpagyöngyben. A szilícium más…
Parazitaellenes tulajdonságokkal rendelkező termékek listája:
Tökmag – napi adag 10 darab.Sárgarépa – gyümölcslé formájában fogyasztható. A paraziták elleni küzdelem mellett számos vitamint és rostot is tartalmaz.Brokkoli – a benne található tiol kiváló parazitaellenes hatással rendelkezik. Nyersen is…
K-vitamin
A K-vitamin biztosítja a D-vitamin és a kalcium megfelelő kölcsönhatását.A következő élelmiszerekből szerezhető be: A napi adag 8 év alatti gyermekek számára 0,055 mg K-vitaminra korlátozódik, felnőtt férfiak és nők esetében pedig…
A trükk, amellyel a palacsinta egészségesebb lesz
A palacsinta zsírtartalmának és cukortartalmának csökkentésével ez a hagyományos finomság egészségesebbé tehető. A hagyományos palacsinta 100 grammonként körülbelül 230 kilokalóriát tartalmazhat. A magas kalóriatartalmú hozzávalók, mint a zsíros tejszín, vaj, felvágottak és…
Miért eszünk általában tojást reggelire?
-Ez az étkezés jól csillapítja az éhséget és teltségérzetet biztosít ebédig, anélkül, hogy nehéz érzést okozna a gyomorban: Egy közepes méretű tojás legfeljebb 75 kilokalóriát tartalmaz. A tojásfehérje a legkönnyebben emészthető, 2-3…
Egészséges reggeli, amely nagy energiát ad
Barna rizs zabpehely helyettA barna (vagy vörös) rizs és a fehér rizs közötti fő különbség a mag héja, amely megőrzi a rostokat és a fontos mikroelemeket. Például egy adag barna rizs (200…
Élelmiszerek, amelyek gazdagok „egészséges” zsírsavakban
Hering Magas fehérje- és rosttartalmuk miatt kiváló diétás termékek. Kiváló fehérje-, kalcium-, magnézium-, kálium-, niacin-, B12-vitamin- és szelénforrás. Omega-savakban gazdag, de az hozzáadott olaj kiegyensúlyozhatja ezeket az előnyöket.Lazac „Egészséges” zsírok és szelén…